超要約と解説【6週間で6kgの脂肪を燃やす方法!食事制限・運動経験不要】メンタリストDaiGo

メンタリストDaigoチャンネル

超要約

1、1分間心拍数をがっつりあげて30秒休むのを15セット、6週間で計18回やるだけで体脂肪が6キロ燃える。

以上です。

2行でしたね〜

動画の内容と解説

内容としては

食事制限や運動制限をしないで6週間で6キログラムの体脂肪が減ったという研究について解説されています。

やるのはHIITです。

HIITとは高強度インターバルトレーニングといってタバタ式が有名です。

これを6週間で18回、1分間激しく動いて30秒休む事を15回繰り返すグループは

平均体重の運動経験がない人が6週間やっただけで平均6キロ体脂肪が燃えたそうです。

また、HIITはメンタルトレーニングになるそうです。

計6分52秒の動画です。

HIITやる気がある人はやってみてもいいかもですね〜

DaiGoさんはバービージャンプをしているそうですよ〜

6週間で6kgの脂肪を燃やす方法【食事制限・運動経験不要】

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