超要約
1、脳機能の低下を抑えるスマートドラッグとはナッツで、オススメはクルミ、ピーナッツだそうです。
以上です。
2行でしたね〜
動画の内容と解説
内容としては
脳機能が上昇する食べ物について解説されています。
その食べ物は、ナッツです。
ナッツを1日10グラム以上食べると脳の老化を40%遅らせることができるそうです。
アーモンドだと9粒程度です。
高齢者だと脳の老化を60パーセントも食い止められる可能性があるそうです。
ピーナッツ、アーモンド、クルミがいいそうです。
このナッツの良質な栄養素が、コレステロールを下げ、脳の劣化を食い止めてくれると言われいます。
DaiGoさんとしては最低9粒から最大25粒程度が良いのではないかとのことです。
また、DaiGoさんはナッツはクルミがオススメで、ピーナッツも良いとのことです。
計10分56秒の動画です。
よし！ナッツ頼も〜
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