超要約
1、しんどい運動をするときには、カフェインを摂取した状態でハイテンポな音楽を聴きながらすると運動効率が上がる。
以上です。
2行でしたね〜
動画の内容と解説
内容としては
しんどい運動をするときに聴くと楽になる音楽についてです。
一応、曲ではなく、カフェインを摂ると、運動が楽になるという研究がありますが、本日はそれではなく音楽についてです。
研究によると
高強度インターバルトレーニングのきつい運動をしていた場合、運動効率が高くなるのはハイテンポな音楽だったということです。
計10分45秒の動画です。
動画の時間の割に結構重要な内容が詰まってましたね〜
何も音楽がない状態で運動するとしんどいので、やっぱりハイテンポで好きな音楽をしっかり把握して聴きながら運動できるのがいいですよね〜
メンタリストDaiGoさんオススメ
一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書
 | 新品価格 |
 | 【新装版】一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 (ＳＰＡ！ＢＯＯＫＳ) 新品価格 |
運動が楽になるガジェットネスプレッソコーヒーメーカーエッセンサミニ
 | ネスプレッソ コーヒーメーカー エッセンサ ミニ ピュアホワイト D D30WH-CP 新品価格 |
ProLabのカフェイン100錠
 | 新品価格 |
コメント