超要約
1、集中力が無い人が集中したい場合には、集中できる人の真似をせず、頭を使う事と単純作業に分けて自分のタイミングで切り替えながら行うと良い。
2、集中力を鍛えたいならキューブタイマーを使う。
以上です。
3行でしたね〜
動画の内容と解説
内容について
集中力が続く人の真似をしたら集中力がつくと思っていませんか？
実はその認識は間違っています。
例えばボディービルダーの人の真似を運動を全くした事がない人がしたら怪我をしたり体調を崩したりします。
それと同じように集中力も同じ事が言えます。
集中力が続くようになる研究
集中力がある人とない人に分けて
頭を使う問題と単純作業を二つのやり方でやります。
1つ目はどちらかに集中してやり、終わったらもう一つをやる
2つ目は自分のタイミングで頭を使うものをやったり単純作業をしたりを決める事ができる。
というものです。
この研究結果として
集中力がある人はどちらも成果に差はなかったみたいですが
集中力がない、つまり注意力が散漫だったり、誠実性（物事に取り組む事）が苦手な人は、頭を使うものと単純作業を自分のタイミングで切り替えができるほうが成果が出たそうです。
つまり、集中力が無い人は、自分の仕事を単純作業と頭を使う作業に分けて、好きなタイミングで切り替えれるようにすると良いという事です。
ただ、集中力を鍛えるという意味では別のやり方があります。
スマホでタイマーなどがあると、スマホのアプリなどへ注意が移ってしまうのでそうならないために、キューブタイマーをお勧めします。
計14分42秒の動画です。
Daigoさんも集中力が無い事を苦労されてたんですね〜
メンタリストDaigoさんオススメの本とキューブタイマー
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