超要約と解説【リスクをとる勇気をつける3つの心理テク】メンタリストDaigo

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超要約

1、人生を変える行動をしたい時には高いところに環境を変えて見たり、好奇心を高めたり、リスクを逆手に取る解釈をすると、リスクをとる事ができる。

以上です。

2行でしたね〜

動画の内容と解説

内容としては

人生を変えたいと思っていて、最近リスクを取っていないという方がリスクを取れるようになる方法について解説します。

リスクをとる方法は3つあって

1、環境を変える

環境を変えることで今まで取れなかったリスクを取れるようになります。

その環境としては高いところです。

ある研究によれば、高いところにいる事によってリスクを取る人が多かったそうです。

本当に相関関係があるか?とは思いますが、相関関係と言って良いくらい関係性があったそうです。

ですので、リスクをとるような決断をしたい時には高いところでした方が良いです。

転職により良い職業につける人とつけない人の差というものありますが、

それは、直感を頼りにした事によります。

直感を頼りにする事によって瞬時にタイミングよく選べるのでチャンスを取りやすいです。

2、好奇心のダークサイドを利用する

好奇心が高い人の方が覚えるのも早いし、成長するスピードも早くなります。

ただし、好奇心にはダークサイドがあります。

このダークサイドをうまく利用すると、リスクを取れる確率が上がる。

普段からリスクをあまり取らない人だとお勧めの方法ですが、

普段からリスクを取れる人は、ほんとリスクをめっちゃ取れるようになってしまうので、やめた方がいいそうです。

その研究内容としては、レリング大学の研究で、学生たちにプロマジシャンによるマジックを見てもらい、そのマジックを知りたいという好奇心を調べました。

その上で、勝率が16.7%から83.3%の変動するくじで勝つことができたらそのマジックのタネを知ることができ、負けると痛い電気ショックが流れるというものに挑戦するかどうかについて調べました。

この研究では好奇心とリスクとの相関関係があるかないか?

というものですが、好奇心が高いほど、低確率のクジでもリスクを取れるということが分かったそうです。

好奇心が高いと脳の線条体という部分が活性化し、モチベーションや報酬思考になるそうです。

なので、リスクを取りたいという場合には、好奇心を上げたり、好奇心を掻き立てるような映画や動画などを見て見てると良いかもしれません。

改めて言いますが、これはダークサイドの部分なので、リスク計算が歪みます。

ですので、何か行動したい、リスクを取りたいけど、怖くて動けないという方におススメです。

リアプレイザル

リスクをとる際の不安との付き合い方を上手くしないと、

絶対にやらざるを得なくなってから行動する事になるのでチャンスを逃しやすくなったり、もっとリスクが高くなる可能性があります。

不安を感じた時に、不安をむしろリスクをとるための推進力に変えてしまうことが大事です。

未来に対する不安を感じた時によくする行動は、目を背けたり不安にならないようにするために現状維持にしようとすることはミスです。

なぜ未来への不安があるかというと、これから起こる困難のために、変わらなくちゃいけない、変わりなさいよと、脳が教えてくれています。

だから、不安があるからこそ準備をしたり対策したりするわけですので

不安をどういう風に利用するかを知りましょう!という事です。

ユダヤ教の教えでもありますが、成功している時、調子がいい時こそ次のことを考えましょう。

だから、不安をチャンスに変えていく。

つまりリアプレイザルといって、自分の反応を違う解釈に変えていくことが大事です。

例えば怒りを感じている時はとてもドーパミンが出てやる気に満ち溢れている時なので、今こそ挑戦する時なんだ!というように解釈を変える。

不安を感じている時は、体がこれからの事にチャレンジした方がいいと言ってくれてるんだ。まだ間に合う!準備をしよう!というように解釈を変えます。

例えば、大勢の前で話すとなると緊張する人がいます。

心臓がバクバクしたり、足がガクガクしたりしますよね。

こういう時に、落ち着こうと思うと余計に緊張が高まったり、緊張度が変わらない場合が多いです。

ですが、ここでリアプレイザルを使ってみると、

自分の心臓がバクバクしているのは、自分が最大限に力を発揮するために、全身に血液を送ってるんだ!

緊張したりパニックになったりしてるわけではなく、エネルギーを体に送る働きなんだ!

と解釈を変えると、

心を落ち着かせたグループよりも解釈を変えたグループの方が評価が高かったそうです。

計24分15秒の動画です。

解釈を変える事が個人的には響きましたね〜

皆さんは何が響きましたか〜?

リスクを取る勇気をつける【3つの心理テク】

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