超要約と解説【悪い習慣を、無理なく自然に断ち切る方法とは?】メンタリストDaigo

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超要約

1、悪い習慣は、やらせないではなく、むしろ毎日やらなければいけないというように習慣化させると自然とやらなくなる。

以上です。

2行でしたね〜

動画の内容と解説

内容としては

悪い習慣を無理なく自然に断ち切る方法ですが、

良くある例としては

ダイエットをしている際に、今日くらいは良いよね、と思って、何かを食べてしまうことがあります。

その際に、今日これを食べたら、明日からもこれを食べ続けないといけないと思うと、食べたくないという考えになります。

これを子供に応用すると

例えば、今日5時間ゲームしました。

じゃあ、明日からも毎日5時間ゲームしなさいね、という訳です。

数日はそれくらいできるかもしれませんが、

もし、3時間だった時に、ゲームしなくて偉いねと褒めるのではなく、

なんでちゃんと5時間しないの!あと2時間ゲームしなさいと怒ります。

すると、子供もやりたくなくなってきます。

苦痛になってきます。

これを習慣化すると、ゲームをほとんどやらなくなるそうです。

ですが、これをほとんどの親が逆に使っています。

1日3時間は必ず勉強しなさい。

帰って1時間はかならず宿題やりなさいというように子供に言います。

すると、勉強する時間が下がってしまう。

なので、やらせたくないことは禁止したり制限したりするのではなく、逆に毎日同じようにならなければいけないというようにルールを決めると効果が出ます。

計3分6秒の動画です。

これ、使ってみようと思いました〜

悪い習慣を、無理なく自然に断ち切る方法とは? by メンタリスト DaiGo

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