超要約と解説【なかなか変われない自分を変えるための10%ルールとは?】メンタリストDaigo

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超要約

1、自分を変えたいときは大きく変えずに10%だけ変える。

以上です。

1行でしたね〜

動画の内容と解説

内容としては

多くの人間は自分を変えたいと思うけれど、変えられないそうです。

なぜ変えられないのかというと、大きく変えようと思うからです。

例えば、10キロ痩せようとか貯金を倍にしようとかだと厳しい。

では、どれくらい変えれば良いのかというと、10%だけ変えれば大丈夫です。

それを家でやるとするなら10分間何かを頑張ることが大事です。

また、習慣化が目的なので、10分間以上やりたくなってもそれ以上やらないことが大事です。

そのようにちょっとだけ変えると良いです。

計3分30秒の動画です。

この習慣づくりは管理人も実行する習慣がつきましたね〜

なかなか変われない 自分を変えるための 10%ルールとは?

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