
超要約
1、自分を変えたいときは大きく変えずに10%だけ変える。
以上です。
1行でしたね〜
動画の内容と解説
内容としては
多くの人間は自分を変えたいと思うけれど、変えられないそうです。
なぜ変えられないのかというと、大きく変えようと思うからです。
例えば、10キロ痩せようとか貯金を倍にしようとかだと厳しい。
では、どれくらい変えれば良いのかというと、10%だけ変えれば大丈夫です。
それを家でやるとするなら10分間何かを頑張ることが大事です。
また、習慣化が目的なので、10分間以上やりたくなってもそれ以上やらないことが大事です。
そのようにちょっとだけ変えると良いです。
計3分30秒の動画です。
この習慣づくりは管理人も実行する習慣がつきましたね〜
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