超要約と解説【先延ばしと怠け癖を今年中に治す心理テクを解説】メンタリストDaigo

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超要約

1、習慣を作りたいなら体を思いっきり動かそう!

以上です。

1行でしたね〜

動画の内容と解説

内容としては

人生を変えようとおもったらやるべき事は習慣の作り方を学ぶ事が大事。

どんなに自分をコントロールできなくても、どんなに集中力がない人でも、どんなに認知能力が低い人でも関係なく、天才とか秀才を超えてしまう力が習慣の力です。

毎日自動的に続けられるようになるので一回身につけてしまえば

どれだけ集中力がない人やどれだけ行動力がない人でも、続けられるようになる。

実は人生は50%以上が習慣的な行動によって占められているので、習慣を操れる方法を身につければ良い。

ウィスポンシン大学の研究

習慣化しやすい行動としづらい行動がある。

身体化する(身体の動きをつける)

どんな行動も体を動かす動作が多ければ多いほど習慣化する。

なので、どんな行動も大げさなほどに体を動かすと習慣化しやすいです。

例えば、毎朝やらなければならないことを3つ書いてやろうとするけれど、実際にはできない人が多い。

朝起きたらホワイトボードに今日やるべきこと!と書いて、1・2・3と身体の動きを大きくしながら書く!

すると習慣化しやすくなる。

本を読むのも歩いたりしながらしてあげると良いかもです。

計6分8秒の動画です。

やろうって思う動画でしたね〜

先延ばしと怠け癖を【今年中に治す】心理テクを解説

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