超要約
1、嫌なことがあったら、楽しいことを計画しよう！
以上です。
1行でしたね〜
動画の内容と解説
内容としては、
嫌なことがあったらやった方がいい方法があります。
それはシチュエーションセレクションと言います。
嫌なことがあったら、もっと楽しいことを計画することをいいます。
ただ、実際にやったことがある人が多いのですが、ほとんどの人がそのまま感情をこらえたり、意識をそらすだけの方法を取る場合が多いので、効果がなくなってしまう。
感情の繊細な人ほど、視野が狭くなり、シチュエーションセレクションをしない人が多い。
だから、視野が狭くなることを自覚して幸せになる計画を立てよう！と、自己暗示することが大事。
この効果は繊細な人ほど効果が継続し、長い人だと1週間以上続いた。
計8分42秒の動画です。
実際に仕事でもかなり有効なので、やってみましょ〜
Daigoさんオススメの本
嫌な気分にさよならしたい人へ
 | 新品価格 |
コメント