超要約【早寝早起き【意味ないどころか有害】】メンタリストDaigo

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超要約

  1. 朝7時よりも早く起きるとストレスホルモンが減少しない。
  2. 朝早く起きると良いと言っている人は自己満足。

以上です。

2行ですね〜

動画の内容について

内容としては、朝7時よりも早く起きない方が良いと言っています。

なぜかというと、普通だったら朝起きるとコルチゾールというストレス物質が出るのですが、

そのストレス物質が朝起きた後は減少するのが良い状態だが、早起きすると減少しないので、ストレスが溜まった状態となり、

その溜まった状態を慢性ストレス状態と言います。

その慢性ストレス状態は病気になりやすくなったり、老化したり、パフォーマンスが低下するそうです。

ですので、7時以降。早起きが苦手な人は9時ぐらいに起きるのが良いと言われています。

昼頃だと流石に寝すぎだそうですが(笑)

ただ、朝早く起きた方が集中力が増すということも言われていますが、

1日の活力を朝に使うということで、ある意味1日を犠牲にしているということだそうです。

ですので、朝の早起きは気をつけましょう。

計6分10秒の動画です。

みたい方は見てみてくださいね〜

早寝早起き【意味ないどころか有害】

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